Je vous fais partager aussi un livre que j'ai récemment découvert par hasard et lu très vite : de Christopher Vasey "Quand le corps a soif"
http://www.christophervasey.ch/FR/Livres/eau.htmlEn bref...
Beaucoup de gens à notre époque croient boire assez. En réalité, ce n’est pas le cas et des troubles de santé dus à la déshydratation s’installent sans qu’ils en soient conscients. Pour remédier à cet état de chose, il n’y a qu’une solution: boire beaucoup plus d’eau. Toutefois, pour changer ses habitudes, et ceci de manière durable, il est bon de savoir pourquoi l’eau est si importante. Qu’est-ce qui se passe avec elle lorsqu’elle pénètre dans le corps ? Quels sont les troubles dus à la déshydratation ? Combien boire ? Quelle eau choisir ? et bien d’autre questions que nous nous proposons d’aborder dans ce livre.
Sommaire
* L’eau et le corps humain
* Le cycle de l’eau dans le corps
* Les méfaits de la déshydratation
* La soif
* Que boire ?
* Les besoins en eau du corps
* Les cures de réhydratation
Je l'ai trouvé très intéressant. Il m'a attirée par sa 4è de couverture où j'ai lu que le manque d'eau était notamment source de fatigue et de d'état dépressif. Je sais que je ne bois pas assez et j'étais consciente des conséquences sur la peau, les intestins et l'état du dos par exemple, mais pas plus...
Je n'avais pas non plus conscience que le thé, le café, enfin toutes les boissons autres que l'eau ne pouvait être vraiment comptées dans le volume d'eau à boire quotidiennement. Je ne pensais pas particulièremet non plus à toute l'eau que l'on donne quand même à notre corps à chaque repas, eau contenue dans les aliments que nous mangeons.
Je ne savais pas non plus qu'il valait mieux boire de l'eau 30 mionutes avant le repas, et pourquoi il était assez déconseillé de boire pendant le repas...
Comprendre le cycle de l'eau dans notre corps, ce qui se psse quand on mange, etc. Vraiment intéressant. Si ça vous tente...
Sujet: Notre corps a soif 
Mar 4 Mar - 15:53
